筋トレ方法

  • 初心者でも簡単な筋トレ方法
    筋肉を増やそうとして、始めから無理な筋トレをしたり、過度な筋トレを続けたりしていると、筋肉や関節を痛めてしまいます。いくらヤル気はあっても、ケガをしてはトレーニングを続けることはできなくなり、思ったように筋肉は増えていきません。