筋トレするモチベーションが上がらないときは・・・


筋トレは継続して続けていなければ、筋肉は増えていかないし、筋トレする時間が空き過ぎていれば、鍛えていた筋肉だってなくなってしまう。

しかし、継続して筋トレしたくても、忙しくてなかなか時間がとれなかったり、カラダが疲れていて、筋トレする体力がないなんてことがあります。ちょっと時間が空いたりするだけで、筋トレするモチベーション上がらなくなることだってあります。

そんな時は、筋トレのメニューを変えてみましょう。時間がなければ短時間でできる内容に。体力的な問題なら、部分的に鍛えるなんて方法でも良いかと思います。

気持ちの問題であれば、自分なりのルールを決めて、続けるようにしましょう。強くなった自分を想像してみてください。きつい筋トレを続けていくうちに、肉体だけでなく精神的にも強く鍛えられているはずです。